依存ってどうやれば直せるんやろな

1: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:35:33 ID:Rwx

病院行くしかないんか？

2: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:35:53 ID:CmZ

何のかにもよる

3: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:35:58 ID:Rwx

タバスコ

4: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:36:02 ID:koc

何依存なん？

5: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:36:17 ID:Rwx

タバスコやで

6: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:36:34 ID:48b

タバスコ依存とは珍しい

7: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:36:44 ID:8XN

別の何かに依存すればいい

8: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:37:27 ID:Rwx

最近は特に増えてしまって家帰るにも会社行くにもなんにしてもタバスコ飲まないと動けなくなるねん

9: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:37:40 ID:koc

タバスコ依存って辛いもの好きみたいなのとはちゃうの？
何にでもかけちゃうくらいなら無理に変えんでもええやろ

13: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:38:47 ID:Rwx

>>9
かけるんじゃなくて飲むんや

10: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:37:43 ID:CmZ

病気では？

11: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:38:01 ID:iLC

おんｊ依存

12: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:38:12 ID:Rwx

何もしてないのに胃が痛いし肛門も常にヒリヒリしてるし何故か肝臓もあかんくなってきてるし辞めたい

14: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:39:27 ID:koc

直飲みしてるんか…

いきなり解決しようとするとかえって挫折しやすいから段階踏むのが大事やで
まずはタバスコ飲んだら記録つけよう

18: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:40:33 ID:Rwx

>>14
記録が大事なんか？
瓶じゃあかんのか

37: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:46:49 ID:koc

>>18
依存ってのは大きく分けて2つの原因があるからそこにアプローチすんのがコツや

1つは習慣で最早会社行くとか家出るみたいな以前に着替えとかとタバ飲がセットになってたりする
何かしらのトリガーに直面した時にタバ飲の刺激が報酬として紐付けられてるんや
このトリガーをタバ飲とは別の行動と結びつけられたら改善しやすい
せやからトリガーを詳しく把握するのが大事なんやな
時間とか行動とか気持ちとか出来るだけ詳細にタバ飲時の記録をとるのが第一歩になる

40: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:47:54 ID:Rwx

>>37
なるほど
飲むことによってなんかしらの報酬があるから飲んじゃうんやな
記録はたしかにええかもしれん

46: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:51:26 ID:koc

>>40
いきなりやめるんやなくて徐々に置き換えたりして別の習慣と置き換えるのが1つの解決策やな

大事なのは置き換えるのを失敗しても気にしないこと
失敗しても習慣が把握できて別の報酬を1つ試した結果を得たんだと考えて色々試すのが成功の秘訣や

48: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:52:54 ID:Rwx

>>46
成程
健康にいいもんにすればええよな

51: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:55:27 ID:koc

>>48
せやな
ただ自分がいいと思えるものにすんのが大事やで
ニコレットみたいなん昔からあったけどあれでやめられん人は結局ニコレットが報酬にならんから続かないんや
コーヒーからお茶みたいなんは近いから置き換えやすいけどタバスコやと色々工夫が必要やろな

54: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:56:55 ID:Rwx

>>51
最初はりんご酢だったんよ
それが気がついたら穀物酢になってて気がついたらタバスコになってたんや

57: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:59:06 ID:koc

>>54
酸っぱいのがええんやな
酸っぱいだけだと足りなくなって辛味もプラスした感じなんかね
具体的にこれにしろってワイが言ってもイッチにとって快感でないと意味ないから難しいところや

60: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)21:00:12 ID:Rwx

>>57
あの酸っぱいの飲んだ時の喉が締め付けられるようなやけるような痛みが何故か癖になってるのはある

64: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)21:05:01 ID:koc

>>60
ポッカレモンのお湯割とかはどや？
酸味と熱でぐわ～なるんちゃう？

67: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)21:06:11 ID:Rwx

>>64
レモン丸齧りやしお湯割りは刺激が足らないかもしれない

15: 5chまとがお送りします 20/07/29(水)20:39:37 ID:486

タバコ吸いたくても両腕が無ければ吸えんし
過食も歯全部抜いたら治るで

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596022533/