毎朝ウォーキング8キロとジョギング11キロを交互に早2週間のワイ




1: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:44:40.40 ID:XPeTrmEk0

痩せない

なぜなのか!




83: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 06:01:23.07 ID:1prdt6nT00606

>>1
やってないからやろ
うそつくな


2: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:44:54.48 ID:M3LwVU2k0

うんことか食ってそう


3: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:45:27.50 ID:XPeTrmEk0

やってる意味あんのかよこれ


7: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:17.56 ID:b8Lw8Mt60

>>3
筋肉増えれば基礎代謝上がるで



14: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:11.96 ID:FUGdyawW0

>>7
上がるけど大してあがらねえよ


4: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:45:31.77 ID:z9kWAn83d

そもそもジョギングやウォーキングだけじゃダイエットに効果ないから


8: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:20.77 ID:XPeTrmEk0

>>4
ご飯は少し減らす様にしてる
あと歩く前と走る前にスクワット4セットやってからする様にしてる


5: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:45:42.51 ID:b8Lw8Mt60

筋肉増えれば体重増えるで


6: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:00.72 ID:UlQjGZBwM

食事を制限しないダイエットなど存在しません😄





11: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:59.19 ID:b8Lw8Mt60

>>6
ダイエットって日本語にすると何?


20: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:48:04.39 ID:lLMK67MbM

>>11
食生活って意味やな😄


9: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:33.78 ID:/QXXC9iT0

贅肉が筋肉になるので体重は変わらない その後減ってくるぞ


18: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:43.81 ID:XPeTrmEk0

>>9
体脂肪率が減るどころかむしろ増えてんだよね
なんなの


33: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:50:11.75 ID:3b/XAf0l0

>>18
インピーダンス方やろ?
気にするだけ無駄やで




10: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:46:50.61 ID:SmZZc7o70

2週間でガクッと痩せたいなら一日8時間ぐらい運動しろ


12: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:00.99 ID:98acC3p30

もう少し様子見なあかんやろ、そもそも食事を弄っとらんとか普段運動してんなら負荷足らんのやない?


13: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:04.09 ID:XPeTrmEk0

明らかに見た目で足に変化は出ている
サッカー真面目にやってた頃の片鱗は少し戻ってきた


67: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:58:57.60 ID:RMChCSMI0

>>13
それだけでも意味あるやん
胸はっていこう


75: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 06:00:32.18 ID:XPeTrmEk00606

>>67
片鱗だからまだまだだけどね
当時みたいにゴツい足にもなるのはちょっとやだけど
デニムすぐ穴あく日々はもう嫌なんや


15: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:14.61 ID:3b/XAf0l0

元の身長体重なんぼよ


27: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:49:18.59 ID:XPeTrmEk0

>>15
始める前 175/69体脂肪率21.0
今 175/68.2体脂肪率21.7


31: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:49:46.28 ID:o7rZPNaua

>>27
筋肉がなくなっていってるね(*'▽')
どんまい


40: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:51:03.52 ID:FUGdyawW0

>>27
食い過ぎでしょ
タンパク質もうちょいとりなよ


42: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:53:10.76 ID:lFDq5pFZ0

>>27
それ普通体型やろ 
ワイ165センチ69キロやぞ


48: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:55:18.07 ID:XPeTrmEk0

>>42
最近数字以上にぽっこりお腹と顔が丸くなっちまってやばいんだよね


81: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 06:01:17.12 ID:xUZDsIsg00606

>>27
ヒョロがりやん


16: 5chまとがお送りします 2020/06/06(土) 05:47:25.66 ID:Z1Ea7BWBH

うんこ食ってるからやろ




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