マジで痩せたいんやがアドバイスくれ

1: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:28:43.51 ID:rNSeJDP7r

毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや

2: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:29:05.02 ID:j4TmF+eEd

胃を切る

3: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:29:09.82 ID:jExq8ZPbd

何キロ？

4: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:29:36.87 ID:03AAk/Bp0

1日の食事量書いてみろ詳しくな

11: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:31:17.51 ID:rNSeJDP7r

>>4
朝　たまごかけご飯
昼　冷凍ハンバーグとご飯
夜　肉200gくらいと卵と納豆

15: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:32:57.90 ID:h6U5Y9od0

>>11
野菜も食べよ
栄養足りてないからマルチビタミンミネラルのサプリも

21: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:34:55.31 ID:rNSeJDP7r

>>15
なるほど
野菜増やしてみる

25: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:36:03.78 ID:uqmJnpVtx

>>21
キノコ、わかめやあおさ等海藻、蒟蒻も加えたらどうかしら

31: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:38:19.27 ID:rNSeJDP7r

>>25
ええやん
キノコはボリュームもあるしな

18: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:33:31.75 ID:R2xhkIj+M

>>11
夜をプロテインのみにしろ

24: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:35:46.73 ID:rNSeJDP7r

>>18
究極そうやな

53: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:44:52.68 ID:zBa7Pu4Bd

>>11
炭水化物を抜く

5: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:29:43.17 ID:rNSeJDP7r

166/63や

6: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:29:46.59 ID:SSMhG4Wjp

本当なら何か体に障害があるぞ

13: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:32:23.80 ID:rNSeJDP7r

>>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした

7: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:30:11.13 ID:ILerk1Ii0

今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん

16: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:33:08.13 ID:rNSeJDP7r

>>7
だから踏み台やっとるやん

8: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:30:13.78 ID:hXJe6Ucx0

食いながらスレ立てやめろ

9: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:30:59.28 ID:NlXDQTGL0

クーラーかけて踏み台昇降やれ

10: 5chまとがお送りします 2021/02/04(木) 06:31:10.19 ID:9QPGFByn0

食うな

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612387723/