ジョギングしても痩せないのは何でなの？

1: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:46:09.155 ID:xKLlGN7Dd

68kg→82kg
かつての体重60台に戻したいのに全然痩せないのは何でなの？結構運動してるのに

2: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:46:33.478

⚠末尾d注意⚠

3: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:47:24.924 ID:dnbaTMRv0

食べるな

5: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:47:42.666 ID:bBJY5bQ30

摂取カロリー

6: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:47:47.355 ID:DamPBH370

いい運動だったコーラがうまい！←これやってるだろ

18: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:53:09.645 ID:xKLlGN7Dd

>>6
確かにどんだけ食おうが関係ねえ、その分走りゃ良いんだって思ってる

7: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:47:55.958 ID:n18Vd17KM

速さが足りない

8: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:47:59.517 ID:vkLauNhs0

食べるから

10: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:49:03.648 ID:BjzyXmt3M

デブの言う結構運動してるの説得力の無さ

20: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:54:12.490 ID:xKLlGN7Dd

>>10
10kmを走る→疲れたら歩くを繰り返してる

25: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:55:44.674 ID:8CsZ/zCa0

>>20
週に5日10km走って、特にその分追加で食わなきゃめっちゃ痩せると思う

29: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:56:38.272 ID:xKLlGN7Dd

>>25
確かにまだ初めて2日目なんだが

30: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:57:01.419 ID:0U8cfpTA0

>>29
それで痩せるわけねえだろ

36: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:58:56.610 ID:8CsZ/zCa0

>>29
ハゲか！
でもそれを60日やれば結構痩せていると思う
っていうか、既に2日分は痩せているはず
多分0.2kgぐらい

41: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 18:01:31.827 ID:xKLlGN7Dd

>>36
うるせえ馬鹿

27: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:56:00.712 ID:0U8cfpTA0

>>20
運動で消費するカロリーってびっくりするほど低いで

運動したからいいってものじゃないんや
ダイエットの重要度は

食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋トレ

筋トレで筋肉つけると基礎代謝が上がって
痩せやすくなるよ

31: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:57:10.082 ID:xKLlGN7Dd

>>27
筋トレもした方が良いのか

42: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 18:01:41.097 ID:0U8cfpTA0

>>31
基本的に
摂取カロリー＜基礎代謝
で痩せるけど基礎代謝が低いと摂取カロリーも低くなって食事制限も大変
基礎代謝上がれば、悪い言い方すれば燃費の悪い体になる
つまりどんどん痩せやすくなる

基礎代謝をあげるには筋肉量を上げるのが一番なので
筋トレが良い

45: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 18:04:41.085 ID:xKLlGN7Dd

>>42
じゃあむしろジョギング→筋トレよりも筋トレ→ジョギングなの？

48: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 18:06:27.222 ID:0U8cfpTA0

>>45
ジョギングよりも筋トレかな
そして筋トレよりも食事

11: 5chまとがお送りします 2021/06/19(土) 17:49:09.165 ID:hdYID3ps0

体「ん？エネルギー使ってるな…よし捨てる量減らしてもうちょっと蓄えとこう」

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624092369/