炭水化物控えてるんだけどオススメの外食ある？

1: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:08:14.638 ID:wAUNFrhY0.net

最近はしゃぶ葉行ってる

2: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:08:28.999 ID:7HEbfNW40.net

丸亀製麺

3: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:08:51.937 ID:wAUNFrhY0.net

>>2
えぇ・・・（困惑）

4: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:10:18.688 ID:lfPkVknP0.net

ケンタッキーフライドチキン

6: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:10:57.205 ID:wAUNFrhY0.net

>>4
鳥の日はよく行ってる

88: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:55:45.185 ID:F7cVXSe80.net

>>6
炭水化物が体に悪いって言って
揚げ物食べるとかアホじゃね

90: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:56:22.791 ID:wAUNFrhY0.net

>>88
まあ月イチだから

5: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:10:20.089 ID:zl7+ZEu4p.net

お？ホモガキか？

8: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:11:19.895 ID:wAUNFrhY0.net

>>5
ホモおっさんです

7: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:11:04.906 ID:eFNGtEVs0.net

俺も悩んだ
結局は餃子の王将以外に選択肢がない
牛丼屋だって肉だけ頼んだら不審人物扱いで下手したら店長呼ばれる

9: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:11:44.241 ID:wAUNFrhY0.net

>>7
せちがらい世の中だな

10: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:11:47.667 ID:YgLfUtO30.net

丸亀

12: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:12:15.563 ID:wAUNFrhY0.net

>>10
炭水化物の塊やろ

11: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:12:12.282 ID:Q/l73DGN0.net

山岡家

13: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:12:47.718 ID:wAUNFrhY0.net

>>11
特製ミソ好きだけど最近行ってない

14: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:13:02.318 ID:Q/l73DGN0.net

ステーキとか焼肉な

19: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:17:34.626 ID:wAUNFrhY0.net

>>14
やっぱ肉ｊが基本かね

15: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:13:25.484 ID:zl7+ZEu4p.net

炭水化物抜く理由を聞きたいそれ次第

16: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:14:31.955 ID:lfPkVknP0.net

>>15
早死にするため

22: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:18:57.531 ID:wAUNFrhY0.net

>>16
えぇ・・・（困惑）

21: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:18:30.035 ID:wAUNFrhY0.net

>>15
・血糖値を抑える
・体重をキープする

29: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:20:56.604 ID:zl7+ZEu4p.net

>>21
そたらもうプロテインと筋トレよ

36: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:24:40.528 ID:wAUNFrhY0.net

>>29
今やってるのは懸垂とスクワットくらいかな

17: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:16:23.428 ID:/zWgmL7U0.net

マック

24: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:19:56.457 ID:wAUNFrhY0.net

>>17
時々マックも行く
選べばそれほど炭水化物多くないんだよな

18: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:17:09.673 ID:eFNGtEVs0.net

マクドナルドだとナゲットくらいじゃない
あれでも衣が邪魔なんだけどな

26: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:20:24.012 ID:wAUNFrhY0.net

>>18
ポテトは絶対ダメ

20: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:18:14.198 ID:NusB3n1R0.net

焼肉か鍋

28: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:20:54.876 ID:wAUNFrhY0.net

>>20
しゃぶしゃぶ好き

23: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:19:04.701 ID:aXxWNmX50.net

いきなりステーキ

31: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:21:52.103 ID:wAUNFrhY0.net

>>23
いきなりステーキもたまに行く
ヒレとハンバーグのセット好き

25: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:20:03.774 ID:L9fZIQEt0.net

サイゼでサラダ系をたのむ

34: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:22:47.457 ID:wAUNFrhY0.net

>>25
サイゼのミネストローネ好き

27: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:20:50.345 ID:7My9KFDn0.net

王将
ご飯ものも麺類も旨いし餃子は神

35: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:23:46.363 ID:wAUNFrhY0.net

>>27
王将だと木須肉好き

30: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:21:04.857 ID:Q/l73DGN0.net

ミスド

38: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:24:57.345 ID:wAUNFrhY0.net

>>30
飲茶とか？

32: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:22:08.309 ID:93HvDKft0.net

外食する前に水溶性食物繊維を一気飲みするだけでいいんだよ

39: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:25:25.048 ID:wAUNFrhY0.net

>>32
粉みたいなやつだっけ
あれ効果あるのか

33: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:22:14.533 ID:eFNGtEVs0.net

プロテインてのはとにかく続かない食品ナンバーワン
飽きが来るのが速すぎる
どんなに真面目な人でもせいぜい三ヶ月だから食事を工夫しろ
ってジムの人言ってた

40: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:26:09.613 ID:wAUNFrhY0.net

>>33
美味しければ続くんだろうけど
プロテインあんまり美味しくないよね

37: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:24:44.979 ID:7My9KFDn0.net

どんだけ外食しとんねん

41: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:26:53.134 ID:wAUNFrhY0.net

>>37
営業だから昼はほぼ外食
夜も半分くらい外食

42: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:27:18.943 ID:1qgfguzM0.net

ガチのプロテインじゃないけど炭酸飲料からザパスに切り替えは成功した

43: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:28:35.224 ID:wAUNFrhY0.net

>>42
粉溶かすやつ？

46: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:30:02.938 ID:1qgfguzM0.net

>>43
コンビニで売ってる500mlの牛乳パックみたいなやつ
コーラばっか飲んでたのをそれにした

47: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:30:43.797 ID:wAUNFrhY0.net

>>46
へえ
満腹感あるなら試してみるかな

44: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:28:50.940 ID:EuLTprxR0.net

かっぱ寿司

45: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:29:58.959 ID:wAUNFrhY0.net

>>44
回転寿司行ったら
茶碗蒸しとかサラダとか食ってる

48: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:32:48.118 ID:iGgvSbRj0.net

牛皿は有名じゃないの？

49: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:33:09.638 ID:wAUNFrhY0.net

>>48
吉野家？

50: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:34:03.157 ID:y4PSIzbsd.net

焼肉ダメなのか？

52: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:34:35.056 ID:wAUNFrhY0.net

>>50
もちろん好きだけど値段的にあまり行ってない

56: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:35:47.990 ID:y4PSIzbsd.net

>>52なるほど

51: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:34:33.724 ID:MP6XC5CS0.net

(　　　´･ω･`　　　)炭水化物控える時は油にこだわらなきゃダメだから

54: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:34:57.779 ID:wAUNFrhY0.net

>>51
オリーブオイル派だね

53: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:34:45.652 ID:iGgvSbRj0.net

こういうのがあるよ。


ライザップ牛サラダ

ダイエット中におすすめな「高たんぱく質、低糖質」のボリュームいっぱいのサラダです。
定番の吉野家の牛肉だけでなく、鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子とバランスよくたんぱく質を摂取できます。
https://www.yoshinoya.com/menu/gyudon/rizap_gyu_salad/
牛丼ライト

ご飯の代わりに豆腐を使用しヘルシー牛丼を実現。ゆずポン酢がかかっています。食べるとわかるこの相性！
https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/

57: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:36:09.615 ID:wAUNFrhY0.net

>>53
こういうのもあるのか！

55: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:35:17.298 ID:eFNGtEVs0.net

牛丼屋で糖質制限は難しいんだよ
基本的にあそこに来る人は安くて腹いっぱい食べられるって事で来るわけで
そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
これはもう日本人の悪いところが出てる

59: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:37:35.111 ID:wAUNFrhY0.net

>>55
松屋のソーセージエッグ定食とか
すき家のまぜのっけ好きだから
ご飯ミニにしてご飯半分くらい残してる

75: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:50:22.669 ID:zJeDATmK0.net

>>55
>>そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
バカバカしい
気にする事じゃない

変な目のヤツが変な目で見るのはあたりまえの事だ

58: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:37:11.841 ID:MP6XC5CS0.net

(　　　´･ω･`　　　)なんにもわかってないね

60: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:37:54.950 ID:wAUNFrhY0.net

>>58
お　そうだな（適当）

61: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:38:45.777 ID:FC4LBbEk0.net

ピッツァ

62: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:39:28.887 ID:wAUNFrhY0.net

>>61
ヤバイやつやんｗ

63: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:40:51.922 ID:6i8FI5vx0.net

いくらでもあるけど高いよね…

66: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:41:29.247 ID:wAUNFrhY0.net

>>63
そうそう
結局肉とか魚とかメインになるから
高いんだよね

64: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:41:06.057 ID:Vb5JY8m20.net

カレー調味料で味付けして揚げた鯵が美味しい俺ん家に食いに来るか？

67: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:42:01.845 ID:wAUNFrhY0.net

>>64
料理上手そう

65: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:41:18.965 ID:viGkXKm70.net

炭水化物は適度に取らないと脳が萎縮しますよ

68: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:42:45.577 ID:eFNGtEVs0.net

>>65
適度というのを数値化して欲しいんだけど

69: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:43:29.380 ID:wAUNFrhY0.net

>>65
全く摂らないと体が求めて発狂しそうになるから
一日にご飯茶碗1～2杯くらいの炭水化物は摂ってる

91: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:56:53.266 ID:viGkXKm70.net

>>69
１日2杯って普通の食事量じゃんそれ控えてるって言う？

94: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:58:28.101 ID:wAUNFrhY0.net

>>91
甘い物とか麺類とか全部ひっくるめて
一日あたりって意味な

96: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:59:22.874 ID:viGkXKm70.net

>>94
だからそれ普通でしょそれ控えてるって言わないよ

97: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 06:00:10.069 ID:wAUNFrhY0.net

>>96
けっこう頑張ってるんだけどな

70: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:48:03.349 ID:9vZpc1m1d.net

プロテインって味で選ばないよね

72: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:49:51.555 ID:wAUNFrhY0.net

>>70
でも美味しいほうがいいじゃん

74: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:50:16.043 ID:eFNGtEVs0.net

>>70
止める理由は人それぞれだがマストで飽きる
それがプロテイン

71: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:49:22.973 ID:MP6XC5CS0.net

(　　　´･ω･`　　　)そんなもん控えてるうちに入らんわ

73: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:50:12.348 ID:wAUNFrhY0.net

>>71
どれくらまで控えてるんだ？

76: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:50:59.461 ID:93HvDKft0.net

牛丼の具はタレのせいで意外と糖質が多い

79: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:51:42.340 ID:wAUNFrhY0.net

>>76
たしかに甘辛だよな

77: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:51:14.921 ID:aXxWNmX50.net

サラダチキンってクソまずいよね

80: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:52:21.890 ID:wAUNFrhY0.net

>>77
あれ食べたことないけど不味いんか

78: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:51:15.604 ID:9vZpc1m1d.net

だからデブなんだよお前は

82: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:53:28.046 ID:wAUNFrhY0.net

>>78
ギリぽっちゃり

81: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:52:26.518 ID:aXxWNmX50.net

牛丼屋で使う肉は脂身がかなり多い
松屋が一番ひどい

83: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:53:53.687 ID:wAUNFrhY0.net

>>81
一応脂身はセーフ

84: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:53:53.699 ID:aXxWNmX50.net

サラダチキンはパサパサの胸肉使うのが基本だからね

85: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:54:28.147 ID:wAUNFrhY0.net

>>84
へえ
パサパサならフライとかにしないと美味しくないよな

86: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:54:54.946 ID:rTlzwjHy0.net

太らないようにしたいなら食事を小分けに回数を増やしてよく噛んで食べるのがいいよ
まとめてドカ食いは太る、力士の食い方

87: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:55:30.742 ID:wAUNFrhY0.net

>>86
なるほど

89: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:55:55.276 ID:67nc+Re/a.net

最近、トッピングを選べる麻辣湯のお店が良かった。
麺を抜いてもらって、具をたくさんにする。

92: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:57:27.949 ID:wAUNFrhY0.net

>>89
辛いやつだっけ
麺無ければ炭水化物抑えられるな

93: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:57:37.654 ID:67nc+Re/a.net

ケバブの店で、皮（ピタパン？）を外して
中身だけもらうのもいい。
ソースには糖質が含まれてると思うけど、
まぁそれくらいはたまの外食だからね…って感じで。

95: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 05:59:20.341 ID:wAUNFrhY0.net

>>93
ケバブうまいよな

98: 5chまとがお送りします 2021/06/03(木) 06:00:21.327 ID:N5rVebCvH.net

ケトジェニックは体のシステム変えちゃうから長期的にはしない方が良いよ
ささっと落として低脂質な生活に戻すべき

引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1622664494/