暇すぎて毎日ジムに行った結果




1: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:41:45.279 ID:zxuPJt4Gr

一年で20kg太った(´;ω;`)





2: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:43:14.236 ID:houHBDOw0

毎日ジムに行く体力あるなら痩せんでもええやん
モテたいとかならともかく


3: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:44:09.873 ID:zxuPJt4Gr

>>2
やることなくてさ


5: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:02.304 ID:y3TdJELi0

>>2
お前が考えてる1の体型って内山信二の体型だろ?
でも1の体型は照栄だから


4: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:44:25.279 ID:zxuPJt4Gr

あと風呂が無料だってのも理由だわ



6: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:04.272 ID:EJTUhSAm0

筋肉なんだろ?


8: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:46:40.358 ID:zxuPJt4Gr

>>6
筋肉量は6kgしか増えてない


7: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:58.636 ID:N60G1vBD0

体重より体型が大事だろ


10: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:47:21.880 ID:zxuPJt4Gr

>>7
ムチムチになった


9: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:46:55.229 ID:zxuPJt4Gr

まぁこれも一年目の初心者ボーナスだと思う





11: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:47:38.598 ID:houHBDOw0

筋トレメインでがっつりやって
筋トレ終わったあとに坂歩き5kmくらいやれば良い感じの身体なるで


13: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:49:07.230 ID:zxuPJt4Gr

>>11
筋トレメニューは3つでそれをローテションしていって
有酸素運動は適当なマシンで40分息が上がる負荷でやってる


12: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:48:20.903 ID:x3/rngrw0

これわかる
筋トレすると筋肉が栄養欲しがってるからか食欲湧くんだよな


14: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:49:37.405 ID:zxuPJt4Gr

>>12
筋トレして有酸素運動後はそうでもないけど
しばらくするとお腹減るねやばい


15: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:50:17.787 ID:zxuPJt4Gr

171cm 55kgだった




16: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:50:51.506 ID:zxuPJt4Gr

ジムのシャワーがありがたい


17: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:51:31.559 ID:houHBDOw0

トレーナー「こんにちわー(こいつまた来てるな・・・)」


18: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:52:17.052 ID:zxuPJt4Gr

>>17
そう思われてるだろうな笑


19: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:53:06.584 ID:7cG6dWc+d

中途半端に筋肉と贅肉が付いて太ってるのに痩せにくいプロレスラーとか力士みたいな体型になっていくぞ


21: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:54:19.846 ID:zxuPJt4Gr

>>19
絞るべきか


20: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:54:08.495 ID:houHBDOw0

前は35kgだったってこと?


22: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:56:21.810 ID:zxuPJt4Gr

>>20
ちがうちがう
今75kg


23: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:59:13.458 ID:houHBDOw0

ジム行ってそんな増えるってどんな食生活してるんだ?
日常的にトレーニングしてるとホメオスタシスが働いてそうそう体重の増減は起こらないんだぞ


25: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 22:00:13.791 ID:zxuPJt4Gr

>>23
デスクワークと間食が増えたことかな
あと食べる量が増えた


26: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 22:06:03.996 ID:houHBDOw0

>>25
(´・ω・`)間食やめてプロテインにしよう


24: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:59:27.374 ID:zxuPJt4Gr

ベンチは30kg×10→85kg×10になったけど
100kgいけんかった




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