1: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:41:45.279 ID:zxuPJt4Gr
一年で20kg太った(´；ω；｀)
2: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:43:14.236 ID:houHBDOw0
毎日ジムに行く体力あるなら痩せんでもええやん
モテたいとかならともかく
モテたいとかならともかく
3: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:44:09.873 ID:zxuPJt4Gr
>>2
やることなくてさ
やることなくてさ
5: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:02.304 ID:y3TdJELi0
>>2
お前が考えてる１の体型って内山信二の体型だろ？
でも１の体型は照栄だから
お前が考えてる１の体型って内山信二の体型だろ？
でも１の体型は照栄だから
4: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:44:25.279 ID:zxuPJt4Gr
あと風呂が無料だってのも理由だわ
6: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:04.272 ID:EJTUhSAm0
筋肉なんだろ？
8: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:46:40.358 ID:zxuPJt4Gr
>>6
筋肉量は6kgしか増えてない
筋肉量は6kgしか増えてない
7: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:45:58.636 ID:N60G1vBD0
体重より体型が大事だろ
10: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:47:21.880 ID:zxuPJt4Gr
>>7
ムチムチになった
ムチムチになった
9: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:46:55.229 ID:zxuPJt4Gr
まぁこれも一年目の初心者ボーナスだと思う
11: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:47:38.598 ID:houHBDOw0
筋トレメインでがっつりやって
筋トレ終わったあとに坂歩き５ｋｍくらいやれば良い感じの身体なるで
筋トレ終わったあとに坂歩き５ｋｍくらいやれば良い感じの身体なるで
13: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:49:07.230 ID:zxuPJt4Gr
>>11
筋トレメニューは3つでそれをローテションしていって
有酸素運動は適当なマシンで40分息が上がる負荷でやってる
筋トレメニューは3つでそれをローテションしていって
有酸素運動は適当なマシンで40分息が上がる負荷でやってる
12: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:48:20.903 ID:x3/rngrw0
これわかる
筋トレすると筋肉が栄養欲しがってるからか食欲湧くんだよな
筋トレすると筋肉が栄養欲しがってるからか食欲湧くんだよな
14: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:49:37.405 ID:zxuPJt4Gr
>>12
筋トレして有酸素運動後はそうでもないけど
しばらくするとお腹減るねやばい
筋トレして有酸素運動後はそうでもないけど
しばらくするとお腹減るねやばい
15: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:50:17.787 ID:zxuPJt4Gr
171cm 55kgだった
16: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:50:51.506 ID:zxuPJt4Gr
ジムのシャワーがありがたい
17: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:51:31.559 ID:houHBDOw0
トレーナー「こんにちわー（こいつまた来てるな・・・）」
18: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:52:17.052 ID:zxuPJt4Gr
>>17
そう思われてるだろうな笑
そう思われてるだろうな笑
19: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:53:06.584 ID:7cG6dWc+d
中途半端に筋肉と贅肉が付いて太ってるのに痩せにくいプロレスラーとか力士みたいな体型になっていくぞ
21: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:54:19.846 ID:zxuPJt4Gr
>>19
絞るべきか
絞るべきか
20: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:54:08.495 ID:houHBDOw0
前は３５ｋｇだったってこと？
22: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:56:21.810 ID:zxuPJt4Gr
>>20
ちがうちがう
今75kg
ちがうちがう
今75kg
23: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:59:13.458 ID:houHBDOw0
ジム行ってそんな増えるってどんな食生活してるんだ？
日常的にトレーニングしてるとホメオスタシスが働いてそうそう体重の増減は起こらないんだぞ
日常的にトレーニングしてるとホメオスタシスが働いてそうそう体重の増減は起こらないんだぞ
25: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 22:00:13.791 ID:zxuPJt4Gr
>>23
デスクワークと間食が増えたことかな
あと食べる量が増えた
デスクワークと間食が増えたことかな
あと食べる量が増えた
26: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 22:06:03.996 ID:houHBDOw0
>>25
(´・ω・｀)間食やめてプロテインにしよう
(´・ω・｀)間食やめてプロテインにしよう
24: 5chまとがお送りします 2020/02/13(木) 21:59:27.374 ID:zxuPJt4Gr
ベンチは30kg×10→85kg×10になったけど
100kgいけんかった
100kgいけんかった
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