なぁどうしたら痩せるんだ




1: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:33:53.753 ID:ZCy60f4b0

デブってきた





2: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:34:17.757 ID:Vtl/KgRqd

痩せればいいじゃん


3: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:34:41.653 ID:xhaYfRiyd

ちょっと眉唾な話良いかな


4: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:09.138 ID:ZCy60f4b0

>>3
いいとも


15: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:17.266 ID:xhaYfRiyd

>>4どうも人は骨格が歪むから太るみたいな説もあるらしい

提灯の背骨を縮めた感じ。提灯なら綺麗に折りたためるけど、肉や脂肪は軸骨が縮んだ分だらしなく広がる



5: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:11.992 ID:XeErFgV9a

飲み物を水かお茶に完全シフトしろ


11: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:12.065 ID:ZCy60f4b0

>>5
水が炭酸水かブラックコーヒーしか飲んでない


6: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:27.206 ID:S/fjHp740

断食


7: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:41.339 ID:o3m4cKIP0

俺は43kgしかないわ


8: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:35:47.392 ID:Xiz/hFUA0

消費セヨ





9: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:02.694 ID:I4BVMn2H0

恋だな恋
しかも片思いに限る
両思いは幸福でドカ食いしてしまうから


10: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:05.027 ID:bsW5v/BY0

食わない→痩せる


12: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:36:36.321 ID:ZCy60f4b0

やはり食い過ぎているのか


13: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:37:12.584 ID:ZCy60f4b0

食う量減らすわ


14: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:37:53.065 ID:7VwRd3/B0

めっちゃ簡単
基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生>摂取カロリーにすればいいだけ
筋トレもスポーツも何もしてない奴は年間1%ずつ筋肉量が減ってるから基礎代謝と生活活動代謝が減ってる




16: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:25.664 ID:drjyuShi0

183cm
63→85→72→95→85(今ここ)


65: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 02:03:58.756 ID:ZyL6I8cjM

>>16
お?100キロで待ってるぞ


17: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:30.538 ID:6Al0pQjt0

炭水化物摂らない
スクワットで下半身鍛える
これが一番早い


18: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:38:59.036 ID:IBJr9ByK0

飲み物をジュースとか炭酸飲料とかアルコールから水やお茶に変える
ご飯食べる前にバナナを食べる。食中、食後じゃ全く意味ないから食前は絶対に守る
朝昼はちゃんと食べて夜は少しの量に抑える
お菓子とか間食食べない
運動するならジョギング程度でいいから最低30分


28: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:42:40.454 ID:ZCy60f4b0

>>18
食前のバナナはどんな意味があるの?


32: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:44:59.218 ID:IBJr9ByK0

>>28
毎年やってる会社の健康診断で栄養士?が言ってたんだけど、食前にバナナを摂取する事で炭水化物とかの糖類を一気にと言うか過剰に摂るのを妨げる効果がある


46: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:48:35.358 ID:ZCy60f4b0

>>32
低GIとかっていうやつか
なんか聞いたことある


19: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:39:12.298 ID:xhaYfRiyd

つまり背骨ちゃんと矯正してば必要以上には脂肪はつかない
  


はず


25: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:41:53.827 ID:ZCy60f4b0

>>19
ストレートネックでめっちゃ猫背なんだよね
それも悪いのかも


30: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:43:07.667 ID:xhaYfRiyd

>>25ならおすすめの背骨矯正体操が2つある
下半身用と上半身用


20: 5chまとがお送りします 2021/03/17(水) 01:39:42.356 ID:MXpX4o/qa

俺も半年前175cm93キロあったが頑張って今は67キロだよ
俺のやった事は食事をゆっくり食べる事と胃切除手術この2点だけそれだけでだいぶ違うよ




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