1ヶ月に10kg落とす方法

1: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0

教えてくれ

2: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0

食べない

8: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0

>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

11: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60

>>8
レタスのキャベツってなんやねん

18: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0

>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

3: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0

何も食うな

9: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0

>>3
死んでしまう

4: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM

脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

12: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0

>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

5: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH

腕

6: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340

食わずに運動しろ

13: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0

>>6
なにがええ？

7: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0

10kgのウンコする

15: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0

>>7
出るもんなら出したい

10: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM

内臓の摘出

17: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0

>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

14: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0

筋肉落とせ

16: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0

両足切断

19: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40

1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

22: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0

>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや

20: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0

元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた

41: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40

>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや

52: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0

>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ

21: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0

リバウンドするだろ

23: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0

>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

24: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba

摂取カロリー計算してるの？

27: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0

>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800～900には抑えるようにしとる

43: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca

>>27
その摂取量で今体重何キロ？

58: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0

>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが

73: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0

>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる

94: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0

>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ

25: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa

毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

28: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0

>>25
糖質地獄やんか、、、

35: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a

>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

42: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0

>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

26: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0

ライザップ

29: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0

>>26
お金ないんご

30: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra

かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

34: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0

>>30
なにやったんや？

31: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0

ブラック企業で働く

37: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0

>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

32: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr

走る

40: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0

>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが

33: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0

正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

44: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d

>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

62: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0

>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

36: 5chまとがお送りします 2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10

一ヶ月「痛い！」

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/