ランニングか自転車 どっちがいいの？

1: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:12:01 ID:8NUC

時間は1時間ぐらい
ランニングと自転車どっちのほうが痩せる？
頻度は1日おきやる想定

2: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:12:57 ID:8NUC

ダイエット自信ニキおらんのか？
たまにやたら詳しいのおるけど

3: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:14:14 ID:8Iko

自転車

4: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:14:59 ID:8NUC

>>3
やっぱりそうなんか？

6: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:16:52 ID:8Iko

>>4
どっちにしても時間やることより時間内でどれだけの距離やるかで考えるんやで

9: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:20:10 ID:8NUC

>>6
ランニングの時は大体70分で10キロぐらい走ってた
なかなか減らなくなってきて、自転車を貰ったからサイクリングに変えてみようかと思ってるんや

5: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:16:50 ID:5ANU

続けられるほう

7: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:18:30 ID:8NUC

>>5
ランニングはかれこれ1年ぐらい1日おきにランニングしてたんやけどもう頭打ちなのか始めた直後はすぐ痩せたんやけど62キロからは減らんのや

16: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:22:50 ID:nj9Z

>>7
同じ動作だと身体が慣れるからね
停滞してきたなら自転車にかえな

22: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:25:21 ID:8NUC

>>16
そうそう！そんな感じなんよ！
ランニングに慣れてきてこのまま続けてももう痩せない気がしてきたんや
やっぱり変えてみるのもええか

27: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:27:49 ID:nj9Z

>>22
ただ自転車は負荷小さいからランニングやるより時間は増やした方がええで

30: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:28:46 ID:8NUC

>>27
それも気になってた
1時間ぐらいだと結局ランニングの方がええんかなぁ？とか思ってたんや

33: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:30:21 ID:nj9Z

>>30
ごめん、めちゃくちゃ勘違いしてたけどサイクリングの方がカロリー消費は若干大きい

8: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:18:58 ID:Yj2f

自転車オタクやけどランニング
手間かからんし装備も少ない、今すぐやれるのも大きい

10: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:20:13 ID:CkKM

運動量増やせよ

11: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:20:35 ID:8NUC

>>10
どう言う事？

14: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:21:43 ID:CkKM

>>11
？

17: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:23:05 ID:8NUC

>>14
走る時間を増やすってこと？それとも1日おきじゃなくて毎日した方がいいって事？
そもそもランニングとか自転車以外の運動をしろってことか？

12: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:21:06 ID:siQ2

自転車はええけどちゃんと意識的にやらんとあかんよ
でもランニングより行動範囲広がるからモチベーションは一時的に増加しそう

13: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:21:39 ID:8NUC

>>12
どんな意識や？ギア重くして走るとかでええんか？

15: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:22:36 ID:siQ2

>>13
逆や　ダイエット目的ならギア軽くせんといかんらしい

18: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:23:30 ID:8NUC

>>15
まじかよ
初めて聞いた

20: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:24:34 ID:nj9Z

>>15
動作数増やした方が脂肪燃焼する理論がベースだと思うけどギア程度なら好きなもんでやって大丈夫や
何段階も重くできるようなのだと話は変わってくるけど

21: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:25:06 ID:siQ2

>>20
そうなんやね　普通の6段変速とかだとどうや？

24: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:26:27 ID:nj9Z

>>21
30分以上同じペースが保てるかどうかで考えるとええで

25: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:26:58 ID:siQ2

>>24
ほなけっこう軽めのギアにしたほうがええ気がするわ
ありがとうな

28: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:28:04 ID:8NUC

>>24
ほぉなるほど
無理のない漕ぎやすいのがええってことか

19: 5chまとがお送りします 21/06/20(日)17:23:35 ID:UlcV

自転車担いでランニングに決まってんだろ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624176721/