『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』 お前ら今すぐ始めろ

1: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:23:11.30 ID:fMC48i5bM.net

これすごい

2: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:23:25.56 ID:eHHJCQI7a.net

腰が死ぬ

3: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:23:55.59 ID:WlH71KUl0.net

はじめてやったら一週間筋肉痛治んなかったわ

26: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:28:23.98

>>3
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわｗ
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが

4: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:23:56.50 ID:fMC48i5bM.net

一つで全部鍛えられる
効果もすぐに出て楽しい

5: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:24:10.40 ID:L2fddq8B0.net

床ボロボロになったからやめた
歩くたび抜けそうになるし

6: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:24:38.92 ID:UFyTAifB0.net

腰が死にます

8: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:25:06.09 ID:3Mbq/4FnM.net

>>6
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで

7: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:24:39.51 ID:OqTrGvvl0.net

腰破壊定期

9: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:25:17.62 ID:j1CiGP/op.net

腹筋に負荷かけるの難しくね？
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ

12: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:25:56.04 ID:TAXY22SE0.net

>>9
お腹に力入れるだけでいいはずやで

10: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:25:24.76 ID:TAXY22SE0.net

腰死ぬってやり方間違えてない？？

11: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:25:44.09 ID:vjejsJrC0.net

毎日膝コロ20✕5やってるわ
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う

19: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:27:23.75 ID:OqTrGvvl0.net

>>11
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする

13: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:26:26.89 ID:HfOctNoed.net

腰壊れる定期

14: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:26:28.63 ID:mwjx+zMSd.net

すまん
服の合わなくなってきてやめたわ

16: 5chまとがお送りします 2022/08/31(水) 17:26:42.38 ID:zRfJAduOd.net

立ちコロでギックリ腰になってから膝コロしかやってない

18: 5chまとがお送りします 2022/12/05(月) 00:51:22

少ない回数でもええから毎日やることを習慣づけんといかんな

引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1661934191/