【悩み相談】肩凝りなおらん




1: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:18:55 ID:T8++Ozc00.net

どうすりゃええんや





2: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:14.98 ID:EqKNX0gv0.net

スポーツやればすぐ直る


4: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:37.69 ID:T8++Ozc00.net

>>2
スポーツってやきうか?


3: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:17.79 ID:T8++Ozc00.net

ずっと肩こってる


5: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:41.97 ID:vWBUBZVv0.net

巨乳?



10: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:20:16.61 ID:T8++Ozc00.net

>>5
すまんクソガリ陰キャや


6: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:43.54 ID:c1dlv1Nb0.net

胸筋鍛えろ


11: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:20:30.11 ID:T8++Ozc00.net

>>6
胸?なぜ?


22: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:16.68 ID:aWyu0oee0.net

>>11
猫背か?
猫背なら胸筋衰えてるのが大半やからアイソメトリックでもええから鍛えたら肩甲骨も緩むで
ほんで胸の筋肉は首にも繋がってるからストレートネックもマシになる


28: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:23:21.51 ID:T8++Ozc00.net

>>22
筋トレ先輩あざす
肩こりで何もする気起きん





48: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:11.88 ID:aWyu0oee0.net

>>28
まずはみぞおちに手当てて凹ますように息吐き切るところからスタートやな
肋骨が呼吸で伸縮するレベルまでいってから胸筋鍛えたら良くなってくるで
プランクで腹ばっかり負荷かかる人は胸や脇腹の筋肉全く使えてない証拠や


56: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:27:44.18 ID:T8++Ozc00.net

>>48
呼吸の練習って鬼滅やん
呼吸は大事よなあ


7: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:46.74 ID:IBtAJzgv0.net

テルネリンええぞ


12: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:20:38.85 ID:T8++Ozc00.net

>>7
なにそれクスリ?


68: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:29:20.60 ID:IBtAJzgv0.net

>>12
肩こりほぐしの薬や
ただ効き過ぎるからすごい眠くなる




92: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:31:18 ID:T8++Ozc00.net

>>68
眠さはええで寧ろ歓迎や


8: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:57.88 ID:T8++Ozc00.net

鍼とかなおるん?


9: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:19:59.79 ID:g5Oio0Zu0.net

無意識に力んどらんか
特に寝るとき


14: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:00.40 ID:T8++Ozc00.net

>>9
力んでるんかなぁ
特段何も考えてへん


26: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:23:10.76 ID:g5Oio0Zu0.net

>>14
わざと思い切り力入れてから一気に抜け
力抜けた感覚を覚えてたまに肩をゆするんや
動かさないのもアカンからな


13: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:20:48.29 ID:hYAGs58Gd.net

低い枕で寝た方がいいらしいで


18: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:23.39 ID:T8++Ozc00.net

>>13
枕ないと寝れん😭


15: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:06.15 ID:k65aOovNd.net

肩が凝るってどういう感じなん?


19: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:43.13 ID:T8++Ozc00.net

>>15
ずっと違和感とだるさがある


16: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:10.97 ID:M1rBi4Jh0.net

肩こりの原因は

腹回りの筋肉と腸腰筋が弱ることによる悪い姿勢

広背筋が弱ることによる悪い姿勢

首周りの筋肉が弱ることによる悪い姿勢

のどれかや


20: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:11.87 ID:T8++Ozc00.net

>>16
全部姿勢なんやなさんくす


17: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:21:10.90 ID:3YWfa6rN0.net

たってる時の肩の位置がおかしいとかある


23: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:27.15 ID:T8++Ozc00.net

>>17
まっすぐたつわすまん


21: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:12.02 ID:S/zZIpvBa.net

葛根湯飲んでみ?
結構変わるで


25: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:42.07 ID:T8++Ozc00.net

>>21
葛根湯?血流がわるいんか?


24: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:22:36.30 ID:PYiCeEcN0.net

肩甲骨バリバリっと剥がせ
治ったらワイもするから教えて


30: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:23:56.05 ID:T8++Ozc00.net

>>24
肩甲骨はがせるんか?はがしたい


70: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:29:21.37 ID:o+63YmtMp.net

>>30
腕を後ろなり上にゆーっくりひっぱれ


27: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:23:11.05 ID:uuxau0+e0.net

やきう選手がよく付けてる磁気ネックレス使おう


31: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:09.78 ID:T8++Ozc00.net

>>27
付けてたが効果なかったわ


29: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:23:49.29 ID:JPvnqRHVd.net

同じ動きのスポーツじゃなく色々体動かしたら勝手に治るやろ


35: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:29.67 ID:T8++Ozc00.net

>>29
いろいろ動かせるスポーツとかあるのか?


32: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:11.03 ID:g5Oio0Zu0.net

個人的にはかかと体重やめたら姿勢よくなって肩もめったに凝らなくなった


38: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:50.50 ID:T8++Ozc00.net

>>32
つま先に重心か


41: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:32.68 ID:JsaiIy210.net

>>38
親指側を意識するらしい


46: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:04.63 ID:T8++Ozc00.net

>>41
おっさんきゅ意識するで


50: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:19.62 ID:g5Oio0Zu0.net

>>38
姿見を横から見ながら良い姿勢になる配分を探すのもええで


57: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:28:03.74 ID:T8++Ozc00.net

>>50
おふろやってみる


33: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:20.44 ID:L6ACzydg0.net

ヨガやれ
1週間毎日やれば肩凝り消えるで


39: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:08.62 ID:T8++Ozc00.net

>>33
ヨガってみよ雑魚でもできっかな


47: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:07.78 ID:L6ACzydg0.net

>>39
誰でもいけるで
Youtubeにいくらでも動画あるしな


51: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:43.15 ID:T8++Ozc00.net

>>47
おっしゃ趣味ヨガにする


60: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:28:14.27 ID:L6ACzydg0.net

>>51
名前忘れたけど日本人のショートカットの女の先生の動画が
わかりやすいで
あとは自分で探してみてくれ


34: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:27.62 ID:K26WRv8r0.net

なんか解消法前に動画で見たけど忘れたわ


40: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:18.57 ID:T8++Ozc00.net

>>34
思い出して


43: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:43.18 ID:8Q0oSisY0.net

>>40
肩甲骨はがしでググれ


49: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:26:19.29 ID:T8++Ozc00.net

>>43
肩甲骨はがしぐぐる


36: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:31.47 ID:spdIHHI80.net

人の骨格であるべき姿勢してれば治るで


42: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:34.20 ID:T8++Ozc00.net

>>36
人の姿勢かスマホやりすぎなんかなあ


55: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:27:41.35 ID:spdIHHI80.net

>>42
薬とかマッサージとかしても根本の姿勢を正さなかったら解決にならんからね


69: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:29:21.35 ID:T8++Ozc00.net

>>55
いい姿勢維持するのができねえんだよなあ


100: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:32:05 ID:spdIHHI80.net

>>69
なんでや?
ヨガや筋トレと同じようにいい姿勢を維持するのもトレーニング中やと思えば一石二鳥やで


37: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:24:32.17 ID:8Q0oSisY0.net

肩をもげ


44: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:48.08 ID:T8++Ozc00.net

>>37
そりゃなおるかもなだけどさあ


45: 5chまとがお送りします 2020/03/07(土) 21:25:52.79 ID:AJnj/x2Ip.net

今の人間ってスマホの影響で殆ど猫背らしいな


61: 5chまとがお送りします 2023/02/02(木) 08:20:42

テレビでバケツに水を入れて持って、その水が落ちないスピードでぐるぐる回したら肩凝りに効くと言ってた。水の量は適当で。

スマホをうつむいた状態で長時間見てると首から凝るのでほどほどに。

オーダー枕、高いけど良いよ。




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