【悲報】2週間前にランニング始めたというスレを立てた者やけど

1: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:23:28.06 ID:BxEu9cIm0

毎日3キロ～5キロ走ってたら膝が痛くなって日常生活でもつらい思いするようになってしまいました…
当然ランニングも休止中

いきなり毎日走るのはアカンな…

2: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:23:47.40 ID:BxEu9cIm0

ほんま膝痛い

3: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:24:04.05 ID:BxEu9cIm0

いつ治るんやこれ

4: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:24:08.33 ID:+qxKIJ9H0

毎日は走らなくて良いやろ休みも摂らないとだめや

5: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:24:33.00 ID:2TU9Tml00

だから立禅から始めろとあれほど

6: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:24:48.77 ID:VOxJHhXaM

1ヶ月毎日5km歩いてから走れ

7: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:24:53.06 ID:BxEu9cIm0

休み取りながらウォーキングからゆっくり始めるべきだった

8: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:25:11.94 ID:ENZGma0k0

しばらく休んで水泳にしよ

9: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:25:30.33 ID:BxEu9cIm0

膝ちょっと痛くても無理して走ってたら本格的に痛くなってしまった

10: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:01.36 ID:+qxKIJ9H0

筋トレだって休息日ないとダメなんやでランニングだってそうや

11: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:04.95 ID:BxEu9cIm0

近場の市民プールは入場料660円やから高いわ
無理や

12: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:33.71 ID:BxEu9cIm0

膝痛いままスクワットとかしてたから余計悪化したのかも

13: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:42.19 ID:rj7Bldzu0

チャリンコにしとけ

46: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:35:51.98 ID:MEA12VT5r

>>13
ちょっといい自転車買ったのに雨続きでつらい

14: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:49.10 ID:9yPwl7iGM

ウォーキングと先ずは走るために筋トレとストレッチしたほうがええと思うで
お大事にやで

18: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:28:28.10 ID:BxEu9cIm0

>>14
筋トレとストレッチもやっとる
ほんま膝治らんしいつ再開できるんや…
サンガツ😭

15: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:26:53.64 ID:7esniV8Y0

そもそも走るのは体に悪いし寿命が縮まる

心臓に負荷がかかるし
活性酵素で老ける

普通に食生活見直してあるいたほうが5000倍健康になる

16: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:27:03.09 ID:BxEu9cIm0

休息日必要やな…やると決めたら無理するまでやってしまう癖直さな…

17: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:28:09.01 ID:DOeQA3Oc0

筋肉が痛いのか関節が痛いのかで話変わるな

24: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:30:11.97 ID:BxEu9cIm0

>>17
関節やな…がそく炎？ってやつやと思う
膝の下や膝の内側がズキズキする

37: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:32:57.59 ID:DOeQA3Oc0

>>24
クッション性高い靴履いて走りのフォーム見直しが必要かもな
それでも痛くなるならまずはジョギングからだ

45: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:35:28.12 ID:BxEu9cIm0

>>37
フォームって客観視できないからちゃんとしたフォームで走れてるかわからないんだよなぁ…
フォーム気にして走ってるとぎこちなくなって筋肉緊張するし

19: 5chまとがお送りします 2021/08/15(日) 03:28:37.30 ID:xIpTdFCW0

悲しいなぁ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628965408/