最新の筋トレ理論「ごめん鶏胸肉あんま効果ないわ、米とかパスタ食え」




1: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:15:20.52 ID:RAMrcGG+M.net

また騙されてたんやね…





2: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:15:48.84 ID:JYJ8mGJF0.net

違うよ
個別で食っても効果は少ないってことや


3: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:15:56.51 ID:bGxpRb7w0.net

アスリートはサラダチキンなんて食わないからね


4: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:16:15.99 ID:pSPGcd9a0.net

でも炭水化物取ると太るし


18: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:23:29.34 ID:Rg2flz71d.net

>>4
トレーニングする人は取れって事や
なんもせんお前らなんて蟻でも食うとけや



55: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:32:30.84 ID:53RIi/bx0.net

>>18
酸っぱい


57: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:33:05.09 ID:V7alPQxJ0.net

>>4
最低限食わんとタンパク質をエネルギーに変えちゃうんで


5: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:16:51.66 ID:rKUxX0qTa.net

栄養素が全然違うじゃん


6: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:17:08.70 ID:MBAzsbNPM.net

ダイエット→デブでモチベある人がいないと研究できない
筋トレ→万人で調査できる

この差なんよ


7: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:17:10.83 ID:lOmKPEgr0.net

筋トレでちゃんと追い込めないやつが新しい理論に逃げるんや





8: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:17:35.18 ID:aMNzDoISd.net

毎月最新理論出てくるからな


9: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:17:56.78 ID:nn7ABb2a0.net

結局筋トレは食えるやつが強いわ
ワイ少食で胃も弱いから筋トレしても全く筋肉つかん、それどころか体重すら増えん


17: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:22:37.67 ID:ytqJJ51p0.net

>>9
太れる奴って素質あるんよな


23: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:25:42.22 ID:Rg2flz71d.net

>>9
ってか食事はとにかく金かかるからな
しかも続けなあかんからね


10: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:18:55.97 ID:y0nH4ZFL0.net

誰かがもうムキムキなら少しは糖分いるでって言ってたような
死ぬかららしい




11: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:19:29.87 ID:DDKgeFxd0.net

どういう理屈では糖分が筋肉になるんだ?


12: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:20:06.04 ID:y0nH4ZFL0.net

>>11
呼び水にするらしい


16: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:22:29.28 ID:WEqVddQw0.net

>>11
糖分取れば筋肉がつくってより
筋肉の異化、つまり分解を防げるってだけちゃうんか
エネルギー引っ張ってくるのに糖分使い切ったら筋肉も脂肪も分解されてまうから、筋肉の分解を最低限にしてタンパク質はしっかりとって、筋肉の同化、つまり合成は出来るようにしろっていう理屈やと思うんやが


13: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:20:13.28 ID:DDKgeFxd0.net

タイプミスしたから消えるわ


14: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:20:48.08 ID:MILqlUgxp.net

10年前まで因果関係と相関関係理解してなくて乳酸が疲労物質扱いされてた業界やぞ


45: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:30:30.84 ID:65qqSuSEp.net

>>14
乳酸はただの代謝結果で疲労度とは関係ないって知ってるけどつい伝わりやすさ優先で「脚に乳酸たまってきた」って表現使ってまうわ


15: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:21:40.97 ID:WeDCCM/N0.net

でもその理屈だとビルダーの筋肥大って非効率な方法を取ってることにならんか?


58: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:33:17.78 ID:TMLfNiD10.net

>>15
ビルダーは糖質とるで
拘るのは脂質の種類や


19: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:23:31.42 ID:23wGBIqWx.net

筋肥大にはタンパク質も糖分も脂質も全部いるぞ


20: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:24:21.24 ID:Rg2flz71d.net

>>19
食事制限とかガチアホのやる事やよな
ほんま情弱のアホやと思う


33: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:28:27.59 ID:kYhwsf2X0.net

>>20
あ、情弱だ


21: 5chまとがお送りします 2021/11/08(月) 11:24:57.13 ID:5OCYqRG60.net

炭水化物バクバク食べるようになってからめっちゃ健康なったわ




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