夏までに腹筋破りたいんだけど




1: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:36:43.308 ID:fHA3Tx3i0

イグナイトってサプリ飲んでたらいいのか?





2: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:37:10.068 ID:LOB9RbS5a

っぱワンダーコアよ


3: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:37:37.837 ID:fHA3Tx3i0

>>2
あれ一時期狂ったように広告打ってたよな
近所のブックオフで大量に投げ売りされてた


4: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:37:51.419 ID:t0QoQBxeM

絶対破れよ
腹膜見るからな


5: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:38:21.004 ID:fHA3Tx3i0

>>4
誤字ってるじゃん
わかってるくせに♡
割る、な!



6: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:38:25.388 ID:BviAY3Lr0

プロテイン飲みすぎたら太る


9: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:39:54.118 ID:fHA3Tx3i0

>>6
プロテインも飲んでるよ


7: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:38:45.616 ID:tNDppPogr

どんなやり方でも腹筋を鍛えればいいのよ
腰だけは痛めないようにするのよ


10: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:40:18.310 ID:fHA3Tx3i0

>>7
ありがとうね
腹筋は鍛えてるけど皮下脂肪ちゃんがイナイイナイしてくれないの


8: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:38:57.510 ID:D8+3MYWf0

ゼニカルとサノレックスでいいよ

異常なレベルで痩せないと筋肉は浮き出てこないしさ





11: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:41:14.174 ID:fHA3Tx3i0

>>8
怖すぎるだろ!
もっと普通のサプリがいい!


12: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:41:27.706 ID:SLuzuFhqa

腹筋なんて脂肪なくして指でしつこくなぞってたら割れたわ


14: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:41:54.810 ID:fHA3Tx3i0

>>12
脂肪なくして←これが最難関


13: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:41:47.863 ID:5OFsA5Rga

エイリアンに種付けされたら


15: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:42:22.350 ID:fHA3Tx3i0

>>13
わかってるくせに♡
あとエイリアンは種付けじゃなくて経口摂取だろ!




16: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:42:33.754 ID:razBqa/bd

腹筋よりでかい筋肉、背中や脚鍛えて基礎代謝上げた方がいい


18: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:43:14.308 ID:fHA3Tx3i0

>>16
腹筋はあんまりしてないかな
めっちゃキツいHIITみたいなのしてる


17: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:42:48.268 ID:D8+3MYWf0

なんでサプリに痩せる効果期待するの?
絶食が主な選択肢になってしまう

ゼニカル使って食った脂を全部ケツから捻り出せば痩せるよ


19: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:43:56.494 ID:fHA3Tx3i0

>>17
そりゃ目的を補助するのがサプリだろうが
それが脂肪燃焼ならそういうサプリ探すわ
絶食が目的ではない


20: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:44:07.674 ID:AAbTt4ls0

炭水化物抜くだけだろ?かんたんかんたん


22: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:44:26.181 ID:fHA3Tx3i0

>>20
今はケトしてるよ


21: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:44:12.138 ID:OOgYG1yXM

もう遅いわ


23: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:45:03.321 ID:fHA3Tx3i0

>>21
どうやって出来るかを考えるのが俺たちの仕事だろ!


24: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:45:12.216 ID:z9ra7tubd

包丁ドゾー( 。・∀・。)っ


25: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:45:38.732 ID:fHA3Tx3i0

>>24
井伊家の玄関先借りてくるわ


26: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:48:10.145 ID:EajWsx7z0

スクワットと腹筋器具でいいよ狂ったようにやれ


27: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:48:41.570 ID:fHA3Tx3i0

>>26
脂肪ってどうやったら最速で落ちるのかな
10%台に乗せたい


28: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:49:32.679 ID:ee8JVycfM

夏まで絶食
1日20 km ラン


29: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:50:13.173 ID:fHA3Tx3i0

>>28
絶食なんて最低最悪の方法じゃね


36: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:52:51.714 ID:ee8JVycfM

>>29
騙されたと思って夏まで何も食わず走り続けろ
そこには必ず違う景色が待っている


42: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:54:32.031 ID:fHA3Tx3i0

>>36
見知らぬ部屋の天井になりそうな予感だわ!


46: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:55:59.344 ID:SLuzuFhqa

>>42
三途の川の向こう岸でお前を待ってる俺ら「おーい!こっちだぞー!振り返るなー!」


48: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:57:20.567 ID:fHA3Tx3i0

>>46
引き返せって言えや!!
六文銭貸してヤンねぇぞ


30: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:50:31.434 ID:EajWsx7z0

食事制限と運動
鶏肉 ブロッコリー トマト プロテイン サプリ これで行こうぜ

ってか一回でも腹筋割れてたことあるか?


32: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:51:36.832 ID:fHA3Tx3i0

>>30
ローファットは先週でやめて今はケトに切り替えたの
来月にはまたローファットに戻すつもりだよ
腹筋は今ちょっと割れてる


31: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:50:45.192 ID:/Pr6laImd

最速で落とすなら、ササミとブロッコリーのみの食事でひたすらランニングだろ
筋肉も一緒に落ちるけども


33: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:51:59.580 ID:fHA3Tx3i0

>>31
ローファットはマジで辛すぎた
筋肉は維持したいね
HIITでいくわ


34: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:52:31.030 ID:SLuzuFhqa

脂肪は新しい脂肪から消費されていくから古い脂肪が消費されるまで食事を制限するしかない


37: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:53:43.341 ID:fHA3Tx3i0

>>34
食事はケト
1800kcalに抑えて糖質は25g以下だよ


40: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:54:09.407 ID:EajWsx7z0

>>34
へぇ面白い


35: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:52:51.376 ID:OOgYG1yXM

筋トレってある程度の期間の継続が大事
短期で無理すると体に悪い


39: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:54:04.687 ID:fHA3Tx3i0

>>35
一応筋トレってか運動は半年継続しているぞ


38: 5chまとがお送りします 2022/05/17(火) 15:53:57.301 ID:7OgElAol0

アメリカで初めてプロボディビルダーになったビッグヒデが腹筋を割るのに必要なのはダイエットと言ってた




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