デブだが筋トレしようと思ってる腕立て始めたら動けなくなった

1: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:15:37.584 ID:IopFGIBTd

一回も腕立てできん

41: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 17:05:07.944 ID:gYjDHxsUd

ID変わってた>>1だ

2: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:17:44.911 ID:gh1YXVrDa

まずは膝着いてやれ

6: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:19:06.573 ID:IopFGIBTd

>>2
腹筋もできなくなってるんだけどどうしたら…

12: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:21:44.978 ID:gh1YXVrDa

>>6
腹筋は仰向けからの足上げだな
ちょっとずつ筋肉付けてクリアしてこう

17: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:00.917 ID:IopFGIBTd

>>12
足上げってどこまで？
床は硬い方がいい？

29: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:36:44.824 ID:gh1YXVrDa

>>17
布団に寝転がって足は上がるとこまででいいよ
目標は真上まで上がるようになろう
腕立ては足を床に付けて手をベッドの上に着けば前傾になるじゃん？
ベッドなければ階段とかでもいい

33: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:43:21.281 ID:IopFGIBTd

>>29
ベッド結構高いから上向きになっちゃう

10: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:20:13.750 ID:IopFGIBTd

>>2
やばい
膝がめっちゃいたい！！！！
堪えられない！！！

13: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:22:17.898 ID:gh1YXVrDa

>>10
ならベッドに手着いて斜めにやってみ

18: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:16.346 ID:IopFGIBTd

>>13
斜めとは？？？？

3: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:17:45.960 ID:3BlQoYm7a

初心者ほどジムに行け
腕立て伏せとか懸垂はまだ早い
ベンチプレスとかラットプルダウンである程度筋肉付けてからじゃないとフォームも崩れる

7: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:19:45.651 ID:IopFGIBTd

>>3
なにそれムズそう
あとコロナこわい

4: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:18:19.070 ID:BGWzx4K80

まず痩せよう？

8: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:19:56.473 ID:IopFGIBTd

>>4
筋トレ出来ないのにどうやって！！！

5: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:18:49.453 ID:IopFGIBTd

腹筋もできないんだけど？？？？

9: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:20:11.636 ID:BGWzx4K80

クウナ

11: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:21:01.644 ID:IopFGIBTd

>>9
しんじゃう！！

14: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:24:50.452 ID:m8rpI44G0

腕なんか飾りです。偉い人には分からんのです。

20: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:42.027 ID:IopFGIBTd

>>14
一番大事なんだけど！

15: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:27:46.072 ID:BGWzx4K80

おまえ自重で身を亡ぼすぞ
まじで少し落としてからやったほうがいいよ

19: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:28.811 ID:IopFGIBTd

>>15
どうやっておとすのおおお！！！

16: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:28:40.272 ID:Bv93HfX/0

やる気ないだろ

21: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:46.953 ID:IopFGIBTd

>>16
あるます

22: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:29:52.048 ID:WWGj3Op20

腹筋は勢いつけないとマジで一回も出来ない

26: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:35:27.159 ID:IopFGIBTd

>>22
ぼくも！！

23: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:31:56.522 ID:l8Vsrk+30

プールなら膝に負担がかかりにくいって聞いた

27: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:35:39.064 ID:IopFGIBTd

>>23
デブだからプール入りたくない！

24: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:32:05.539 ID:GaZveEssd

身長体重なんぼ？

25: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:35:02.739 ID:IopFGIBTd

>>24
171ｃｍ80kg！！！

28: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:36:02.454 ID:BGWzx4K80

んー？
筋肉ついてりゃ割と普通だな

32: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:42:21.159 ID:IopFGIBTd

>>28
腹筋腕立て一回も出来ないんだからフル脂肪だよ！！

30: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:37:30.044 ID:aEZ0ELzZ0

立ったまま壁に向かって腕立て伏せ
慣れてきたら壁との距離をだんだん話していく

36: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:49:02.665 ID:gh1YXVrDa

>>33
あぁ二段ベッドか
それじゃ>>30の壁に向かってやるやつしかないな
もしくはクッション買ってきて膝立て

39: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:54:27.263 ID:ta0S61kRd

>>36
二段ベッドってわけじゃないが
マットレスが分厚いんだ

31: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:37:41.849 ID:GaZveEssd

100キロ超ならともかくそれで一回も出来ないのは筋肉なさ過ぎ

34: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:43:47.751 ID:IopFGIBTd

>>31
何年も運動しなかったから…

35: 5chまとがお送りします 2021/09/01(水) 16:47:40.558 ID:9Bx0JL98p

デブ初心者かよ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630480537/