筋トレの分割考えたんやが、これでええか?




1: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:03:14.80 ID:+/agteY40.net

月 胸 二頭

水 肩 背中 三頭

金 腹 脚





22: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:06:38.63 ID:gIk+zqlF0.net

>>1
一部位を週一だけしかやってないん?


81: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:22:54.30 ID:Qf4gDQBSa.net

>>1
月水のメニューをもう一回づつ増やせ


2: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:03:21.48 ID:+/agteY40.net

どう?


3: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:03:30.95 ID:+/agteY40.net

ちょっと変えてみた



4: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:03:48.16 ID:2+iuai1B0.net

火木土日は?


6: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:02.19 ID:+/agteY40.net

>>4
休み


84: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:24:49.49 ID:U8oEC8Wmp.net

>>6
やる気ねえならやめろよ


5: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:03:50.88 ID:+/agteY40.net

長時間やるのむいてないから一日4種目にした


7: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:18.29 ID:+/agteY40.net

ありか?





8: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:33.40 ID:/upxgUaI0.net

ゴミ


10: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:44.98 ID:+/agteY40.net

>>8
ええなんでや


9: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:36.62 ID:+/agteY40.net

今やってるのが週3で

胸、肩、腕

腹、脚、背中

をループさせてるんやが、1時間半くらいかかって正直きつい


11: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:51.22 ID:juNYoAtJM.net

分割するなら毎日やれ


15: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:05:46.28 ID:Qm1r+MPf0.net

>>11
週3程度なら全身法のがええわな




19: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:06:25.10 ID:+/agteY40.net

>>15
全身だと時間かからね?


12: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:52.11 ID:Pe/riHjv0.net

腹脚の日きつすぎて草


17: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:06:11.02 ID:+/agteY40.net

>>12
ワイは脚そこまで追い込まんから平気
腹筋はクソきついけど


27: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:07:28.61 ID:9DMbe3Zsr.net

>>17
追い込まないならトレーニングの意味ないやろがーい👆💦


13: 5chまとがお送りします 2021/11/28(日) 16:04:54.01 ID:eH0onlJFM.net

ワイは
肩 二頭
胸 三頭 腹
背中 前腕 脚
でやってる




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