1: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:21:05.32 ID:LD63wFMjp.net
今は階段3段で息切れや
2: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:21:42.73 ID:hobLN0g10.net
さすがにおっちゃんすぎやろ
3: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:21:52.45 ID:IsZoQVMs0.net
毎日ちょっとでも走ると変わってくると思うで
4: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:22:20.57 ID:/GHUp3W20.net
ウォーキング数日してたらダラダラ歩くのが嫌になって走りたくなる
5: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:22:21.73 ID:W+z7Q0iGa.net
走る
6: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:22:39.88 ID:nZSfNsx4a.net
3段って3歩で？
7: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:23:02.26 ID:NAgfoWjC0.net
スポーツジムのプールいってオバチャンたちににまじって水中ウォーキング
8: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:23:07.00 ID:IsZoQVMs0.net
何歳？
9: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:23:27.54 ID:nZSfNsx4a.net
エア縄跳び10分が一番手軽と思う
21: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:33:49.48 ID:lrXEm0n10.net
10: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:23:48.04 ID:LD63wFMjp.net
37歳の若者や
17: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:28:00.02 ID:znDTZ/yG0.net
>>10
体重と体脂肪率は？
体重と体脂肪率は？
11: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:24:04.83 ID:IsZoQVMs0.net
おっさんやんけ
12: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:25:47.18 ID:khdEebxBp.net
ジムで筋トレしようとしたら筋力以前に疲れて無理やってんや
13: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:26:03.07 ID:dNmUFF7ra.net
野菜を多く摂る
14: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:26:54.52 ID:Bej3F2xg0.net
歩く時足先が外側向いてそう
あれダサいからやめてくれ
あれダサいからやめてくれ
20: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:33:42.18 ID:UrBafTde0.net
23: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:34:39.80 ID:Bej3F2xg0.net
>>20
足先言うてるやろ
足先言うてるやろ
28: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:37:17.45 ID:UrBafTde0.net
>>23
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん
30: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:39:33.14 ID:6GF5sLUFM.net
>>28
アスペペロンチーノ
アスペペロンチーノ
26: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:36:36.87 ID:6GF5sLUFM.net
15: 5chまとがお送りします 2023/01/22(日) 10:26:56.04 ID:UV5fWLA/0.net
フットサル
23: 5chまとがお送りします 2023/01/26(木) 07:13:54
足先は男だと開きやすいんよな。運動してないやつは更に内転筋弱くなってるから老化とともにO脚だったり腰が弱く猫背どころかくの字のお年寄りの出来上がり。歩く時に着地時にお尻から足の付け根が右足なら反時計回りにねじって（左なら時計回り）歩くようにすると良いよ。内転筋のパワーをつけるのも大事だけど神経を作っていくだけで走ったり他のスポーツだったり荷物を持ち上げたり運んだりするときに活躍するようになる
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