アルティメットデブ俺、少し痩せてスーパーデブになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:48:12.285 ID:31Ux2NTo0

6月1日からダイエット始めて130日目だけど
143.8kgから114.0kgまで落ちた
今年中に2桁行きてえ

2: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:48:42.491 ID:GG/gHl4A0

まだハイパーディメンションデブだ

3: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:49:00.182 ID:31Ux2NTo0

>>2
かっけぇ…

4: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:49:23.136 ID:HTtqdq50a

身長いくつ？

5: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:49:29.209 ID:hk/Ilmat0

身長は？

7: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:49:45.878 ID:31Ux2NTo0

>>4
>>5
180cm

6: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:49:35.878 ID:31Ux2NTo0

でもこうやって努力の成果がでるのはうれしい
苦手な乗り物体重計だったけど毎朝図るのが楽しいわ

8: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:50:29.139 ID:JIX3DM2T0

やっぱり皮余ってるの？

10: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:51:07.795 ID:31Ux2NTo0

>>8
いやそれがわかるのはまだ先の話
今のところは皮のたるみはわからんな

9: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:50:54.500 ID:LeLQjaaM0

ダイエットの手法おせーて

12: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:52:03.415 ID:31Ux2NTo0

>>9
あすけんでレコーディングダイエットだな
糖質控えめで食事してる
運動は現場仕事だから一日1万歩以上歩いて上り下りもするからそれでいいかなと

11: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:51:43.210 ID:r8uSaj550

スレ立て代行お願いします


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13: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:52:42.598 ID:UH5fkObC0

デブは膝痛めやすいから注意してね

14: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:53:13.309 ID:31Ux2NTo0

>>13
サンクス
昔からデブだったけどお陰様で膝痛めたことはないわ
気をつけるね

15: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:53:49.573 ID:31Ux2NTo0

なんか特に理由もなく漠然と始めたダイエットだったけど意外に続くもんだね

16: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:54:11.975 ID:qN5kOIyh0

やるじゃん
俺も110kgから減らし始めて97kgまで落ちたけどまだまだ落とさねば

19: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:55:28.199 ID:31Ux2NTo0

>>16
2桁裏山
お互い頑張ろう

17: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:54:31.414 ID:Ou55KtUL0

元132kgで現在70kgの俺の経験上、100kgまでは順調に落ちると思うよ
80kgからの10kgが長かった

18: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:54:48.107 ID:kmBy1qjA0

逆にどうやったらそこまで太れた？
一日どれくらい食ったの？

20: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:57:48.480 ID:31Ux2NTo0

>>17
すげー
どういったダイエットをしたの？
痩せたあとの今の食事量とか教えてほしいな

>>18
量ってよりハイカロリーなものを食ってたのが良くなかったのかなと
レコーディングダイエットすると外食とかのカロリーがやばいことに気付く

28: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 10:14:49.506 ID:Ou55KtUL0

>>20
90kgまでは軽い糖質制限と運動
間食は止めて、主食は玄米を50gにして、うどんとかパスタとかの糖質の多いものも避けてた
後はあまり気にしてなくて、レコーディングもしてなかった
運動はフィットボクシング30分とリングフィットアドベンチャー20分とウォーキングが通勤と合わせて1時間ってとこだった
90㎏から70kgまではレコーディングをして1日1600kcalに制限して、休みの日は山に登ったり、4時間くらい運動したりとハードにやってた

今は１日1800kcalで週2でジム通いって感じ
これで体重は安定してる

30: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 10:17:13.433 ID:lhjTZskj0

>>28
参考にさせてもらいます！

21: 5chまとがお送りします 2022/10/09(日) 09:58:33.991 ID:gDko4IkCH

何食ったらそんなにでかくなるんだよ

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1665276492/