
1: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:45:29.88 ID:YA5sIM9x0
走るのは楽しいけど痛いからどうしたものか。運動前も後もストレッチちゃんとしてたのに
2: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:46:33.57 ID:GBfYvZUJd
痩せてから走ればええんやで
3: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:46:43.86 ID:KYE93YqTd
hiitやりなさい
4: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:47:36.20 ID:vVpow2Tr0
オッサン
14: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:54:58.14 ID:YA5sIM9x0
>>4
21歳やで
21歳やで
5: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:47:38.96 ID:kzOkvNfbM
食事制限と散歩から始めろ
6: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:48:42.58 ID:YA5sIM9x0
筋トレキツくて全然続かないからランニングすることにしたんだけど、やっぱ筋トレ最初のがいいのかな
7: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:49:15.99 ID:TEV2DPQU0
最強は水泳だからプール行け
12: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:54:32.88 ID:YA5sIM9x0
>>7
プールがあれば良かったんだけど、通える範囲だと家から1時間以上なんや
プールがあれば良かったんだけど、通える範囲だと家から1時間以上なんや
8: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:49:24.09 ID:KYE93YqTd
デブが無理して膝壊すwwwwwww
デブが無理して膝こわすwwwwww
デブが無理して膝こわすwwwwww
9: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:51:16.03 ID:Q51Jkska0
みんな子供の頃の感覚のままで走るから
ジョグのペースが速すぎんだよな
鼻呼吸で間に合わないようなペースはジョグの域超えとる
ジョグのペースが速すぎんだよな
鼻呼吸で間に合わないようなペースはジョグの域超えとる
16: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:57:01.20 ID:YA5sIM9x0
>>9
それはあるかもしれない。4年前まで運動部で週6で運動してた。その頃に比べたらだいぶゆっくりペースではあるんだけど、あんまり遅いと逆に疲れて苦痛なんや。楽しく走りたい。
それはあるかもしれない。4年前まで運動部で週6で運動してた。その頃に比べたらだいぶゆっくりペースではあるんだけど、あんまり遅いと逆に疲れて苦痛なんや。楽しく走りたい。
10: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:51:49.10 ID:YA5sIM9x0
最初の1ヶ月はずっとウォーキングしてたんや。運動量増やしたくてランニング始めて、目標設定した方がいいって見たから試しに10キロ走ったら膝痛めたっぽい。
11: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:54:12.80 ID:96BO+qiE0
ダイエットなら初めはプールかチャリにしときな
17: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:59:37.92 ID:YA5sIM9x0
>>11
中学生が通学で使うようなチャリしかないんだけどいけるかな。チャリで運動ってあんま想像つかないんだけどどうやるのが効果的なんやろ。
中学生が通学で使うようなチャリしかないんだけどいけるかな。チャリで運動ってあんま想像つかないんだけどどうやるのが効果的なんやろ。
13: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:54:37.70 ID:eWzHGz0hd
温水プールいけ
15: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 10:56:08.18 ID:HSP5chB70
プールは恥ずかしいやろ
18: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 11:01:33.82 ID:IJ66jSLD0
一回痛めちゃったら痛みが取れるまで走るのはやめて下さい
19: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 11:05:38.10 ID:YA5sIM9x0
>>18
やっぱそうだよなあ。昨日も走りいこうか迷ったけど長引いたら嫌だからウォーキングで済ませた。走りたい…
やっぱそうだよなあ。昨日も走りいこうか迷ったけど長引いたら嫌だからウォーキングで済ませた。走りたい…
20: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 11:05:56.97 ID:ZQDC0OJ5d
身長体重しらんからなんともいえん
23: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 11:08:00.36 ID:YA5sIM9x0
>>20
身長159くらい 体重61くらい
体重計が家にないから、4月に測ったやつからの予想
ちな女
身長159くらい 体重61くらい
体重計が家にないから、4月に測ったやつからの予想
ちな女
21: 5chまとがお送りします 2022/10/21(金) 11:06:25.06 ID:4UC3qcUza
まず長時間歩けや
終盤に小走りしろ
終盤に小走りしろ
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