食物繊維を大量にに取るには何食べればいいの？

1: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:26:42.59 ID:qFD/ZUyca

レタス？

2: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:27:20.46 ID:JtTUWhSX0

セロリがよい

3: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:27:47.26 ID:BVC1UtBw0

せめてキャベツ
レタスは最悪

4: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:27:50.20 ID:nEFeCxg20

難消化性デキストリンもしゃもしゃ食え

5: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:27:50.55 ID:H70jK+8X0

オートミール

6: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:28:01.16 ID:19OHATul0

ごぼう

7: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:28:08.92 ID:889fj2B7a

ゴボウ

8: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:28:10.68 ID:vZnWrQYed

レタスあかんのか

9: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:28:21.11 ID:w6lJUywq0

オートミールが一番取り入れやすい
白米代わりに食えばええし
調理簡単

10: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:28:51.62 ID:Xd2+liQv0

筍はどや？

11: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:29:08.33 ID:ZvQyP6hR0

白米止めてもち麦ごはんや雑穀米にする

12: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:29:09.13 ID:9hrp8zYvF

おからハンバーグ

13: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:29:09.71 ID:6ojfp+n40

レタスは代表例みたいな顔してるけど
同じ量のさつまいもの方が多いってコピペで見た

36: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:40:07.30 ID:0jx3CK+O0

>>13
さつまいも地味に高いとか
たくさん食べるとなると喉に詰まりやすいとか
そういう理由なんかな

39: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:41:14.97 ID:2EnZpEMZ0

>>36
さつまいもパサパサするから大量はきついやろ

14: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:29:31.23 ID:uxXWrzzm0

三食さつまいも食う

15: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:29:57.08 ID:sAri8UoM0

その辺の葉っぱ

16: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:30:01.31 ID:SVqn0a/uM

グラム当たりが多くても大量に食えんかったらだめやから鍋で白菜

17: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:30:07.59 ID:rtiFssyQ0

難消化性デキストリン

37: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:40:33.03 ID:VXsDqDRj0

>>17
これ

18: 5chまとがお送りします 2022/09/25(日) 12:30:14.27 ID:pD4cKzAId

バーリーマックスとかいう食物繊維の王様

22: 5chまとがお送りします 2022/09/27(火) 08:30:05

ニラ

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664076402/